- بداية الشهر الثالث للمرأة الحامل
تعتبرفترة الحمل من أكثر المراحل التي تمرّ بها المرأة الحامل حساسيةً وخطورةً؛ لما يطرأ على الحامل فيها من تغيرات جسدية ونفسية؛ ولما تواجهه من مشاكل وأمراض مختلفة سهلة ومعقدة ؛ ويكون الحمل على ثلاث مراحل ؛ المرحلة الأولى تتضمن الشهور الثلاثة الأولى ؛والثانية تتضمن التي الوسط؛ والأخيرة تتضمن الثلاثة الشهور الأخيرة وهي السابع، والثامن؛ والتاسع ؛ وسوف نلقى الضوء في هذا المرحلة على الشهر الثالث بالذات ويعتبر الشهر الثالث للمرأة الحامل من اهم شهور الحمل فيه تتكون ملمح الجنين وفى هذا الشهر يعرف اذا كان الجنين (ولد) ام (بنت).
- اعراض الحمل فى الشهر الثالث
يعتبر في الأسبوع التاسع أو الأسبوع العاشر ؛ وهم بداية الشهر الثالث ؛ بداية تكوّن ملامح الوجه لدى الجنين من الأنف والأذنين.
تعتبر عملية نمو الجنين في الأسبوع التاسع كبر في حجم رأس الجنين ؛ ويلاحظ أنه أكبر من حجم الجسم.
يعتبر ظهور الشعر على رأس الجنين في الأسبوع العاشر ؛أي منتصف الشهر الثالث وهنا نتحدث عن وجود حرقان فى المعدة عند المرأة الحامل وتكون تلك الاعراض نتيجة بذور الشعر راس الجنين.
يكون قد اكتمل تكوين الحبل ؛ السري في منتصف الشهر الثالث.
تكون جميع أجهزة الجنين الداخلية قد اكتملت ؛ والتي ومن ضمنها ؛القلب ؛ والكبد ؛ والكليتين ؛ والمثانة ؛ وتبتدأ هذه الأعضاء بالقيام بوظائفها في نهاية الشهر الثالث ؛ أي في نهاية الأسبوع الثاني عشر.
تكون ايادى الجنين قد اكتملت؛ وتبدأ الأظافر بالظهور في نهاية الشهر الثالث ؛وبداية الأسبوع الثاني عشر تبدأ علي المرأة الحامل اعراض المغص بالاختفاء؛ وعلى المرأة الحامل تناول كميات كبيرة من الطعام
صعوبة في الهضم؛ وحموضة ؛ وحرقة في المعدة؛ ترجيع با استمرار وعليكى عزيزتى ان تتحملى تلك الصعوبات
الصداع نتيجة الاضطراب في إفراز الهرمونات.
التعب والرغبة الشديدة في النوم؛ جسمك كله بيكون تعبان؛ علامات ظهور الحلمتين بلون غامق.
تبدا فى تخفيف عدد مرات دخول المرأة الحامل للحمام في الشهر الثالث ؛ على عكس الشهرين الأول والثاني.
- نصائح للمرأة الحامل فى الشهر الثالث
لبس الأحذية الطبية المريحة للساقين؛ والابتعاد عن لبس الأحذية الكعب العالي.
مراجعة الطبيب المتابع لحلتك لعمل فحوصات للهرمونات والحديد؛ للتأكد من صحتك و صحة الجنين ؛ وسلامتك من الأمراض مستقبلًا؛ وللتّحقق من نمو الجنين بشكل طبيعي ومن معدل نبض الجنين السليم.
ممارسة التمارين الرياضية وبخاصة لمنطقة الحوض التي تزيد من فرصة تحكم المرأة الحامل بالتبول ؛ وجعلها أكثر انضباطًا.
تناول السوائل با استمرار وبشكل كبير؛وبخاصة الماء
يكون معدل الزيادة في وزن المرأة الحامل خلال هذا الشهر ما بين ؛0.5؛إلى 1.7 كيلوغرام.
زيادة شهية الحامل تناول أنواع مختلفة من الطعام
عدم الذهاب إلى الحمام كثيراً.
انتفاخ الرحم؛ يظهر البطن بارزاً بشكل جميل جدا وجذاب؛ لذلك يجب ارتداء الملابس الواسعه؛ فينصح بشرب ماء مقداره (10) أكواب من الماء يوميا
الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة؛ لغناها بالألياف الغذائية؛ والمعادن؛ والفيتامينات.
تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المتابع لحتلك منذ حملك لانه هو الاكثر علما بصحتك وصحة جنينك
عمل الأشعة الصوتية؛ للاطمئنان على حالة الجنين.
- العناصر المفيدة اثناء الحمل فى الشهر الثالث
بالخضراوات والفواكه الطازجة؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية المهمّة من فيتامينات ومعادن.
الإكثار من تناول السوائل، تحديداً الماء؛ حيث ينصح بشرب ثمانية أكواب على الأقل ؛ إضافةً للسوائل الأخرى تحديداً الطبيعيّة من عصائر وشوربات.
تناول الحليب باستمرار؛ أو ما يعادله من الألبان كالجبنة والذبادى إضافة للبن ؛ ويكون هذا يومياً؛ حتى تحصل على كميات كافية من معدن الكالسيوم على وجه التحديد ؛والبروتين ومشتقاته؛ حتى يحافظان على صحة المرأة الحامل والجنين.
تناول الوجبات بحيث تكون عديدة وخفيفة، بمعدل ست وجبات يومياً، فعلى سبيل المثال يمكن تناول كوب من الحليب صباحاً ؛ وبعد ساعه تناول فاكهة طازجة مثل التفاح المشمش ؛ الخوخ ؛ البرتقال؛ الموز؛ الرمان؛ الاناناس؛البطيخ؛الكيوى ؛ وفي الغداء الاهتمام بأن تكون غنية بالخضراوات والبروتينات إضافةً للنشويات ؛ وبعد ساعتين يمكن تناول كوب عصير
وانا هقولكم على شوربة كله حديد ومفيده جدا للمرأة الحامل يعنى تقدرى تقولى انك هتكونى نشيطه وكلك حيوية شوربة الفراخ ؛ بعد ما تقطعى الفراخ كويس حطيها اغسليه تمام ؛ وتحطيها على النار ؛ وهاتى بصلة وقطعيها شرائح مع كذا فص توم ؛ مع طماطميه؛ مع ورق لورى؛ مع معلقة كركم ؛ مع كذا جزرا واستمتعى باحلى طعم وصحية جدا ومفيدة لصحتك وصحة الجنين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق